スタッフの気ままブログ

2015年5月25日 月曜日

靴の話

ブログを読んでいただきありがとございます。

先日、長年履き続けた靴が大変な事になってきたので
新しい靴を購入。
履きだして3日、前よりも軽くフィット感のある靴で
問題なく通勤できていたのです。
しかし今日空き時間にビラ配りへ出かけ2時間弱(休み休み)
歩いた結果、右かかとがほどよく痛くなった(笑)
歩く際の姿勢を意識しつつ靴に慣れていくしかないですね。

靴の選び方は難しい、店先で軽く履いただけでは
その靴が本当に自分に合っているのかわからない。

靴選びのポイント
➀少し重めの靴
歩行は振り子運動、少し重めの方が前へ進みやすい
②つま先は1~1,5㎝余裕を持つ
足を蹴りだす時につま先が前に伸びる為
③踵や靴底が硬い靴
膝や体重をしっかり支える為
柔らかすぎると、かえって膝などに負担がかかる

買い物や通勤通学などに履ける負担の少ない靴を
テーマに考えてみました。
ジョギングや登山、専門的な運動の場合は
この限りではないので注意して下さい。

これから靴の購入を考えている方は参考にしてみて下さい。


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投稿者 横浜中央整体院つるみ

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