症状ブログ

2014年4月 1日 火曜日

生理的湾曲 ストレートネック

スマートフォン(以下スマホ)やPCを長時間使用する事で体に負担がかかる事は広く知られています。
肩首のこりや痛みの他に、目の疲れ、頭痛、不眠などを引き起こす為、使用は減らしたほうが良いのは言うまでもありません。

肩こりや、姿勢矯正はぜひご相談下さい!
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大事な「カーブ」
脊椎は「生理的湾曲」といって、体のバランスを維持するために「S字」のカーブを描いています。カーブがあることで局所的に負担がかからない様になっています。

PCやスマホを使う時の姿勢は、あごが前に出て、顔(頭)の位置も首の位置より前に出ます。そして背中は丸まった猫背になります。
この姿勢が続く事で生理的湾曲が失われやすくなります。

ストレートネック
生理的湾曲が失われ、真っ直ぐな首の状態をストレートネックと言います。
カーブが無くなる為、首に多大なストレスがかかります。

また、日常生活で形成されたストレートネックの厄介なところは、真綿で首を絞めるようにジワリジワリと進行して、自覚症状があまり無い事です。

「肩がこる」
「首の動きが悪い」
「たまに頭痛が出る」
・・・初めはこの程度です。この時点では首周辺の筋肉の緊張が強いだけなので、ゆっくり寝て休む事で翌朝にはスッキリする場合もあるでしょう。
ストレッチなども効果が見込めます。

「腕にシビレが出る」
「吐き気がする」
「頭痛が連日出る」
・・・ここまで進行すると、筋肉の緊張が強いだけではなく神経が圧迫されていたり、椎間板が狭まったりしている可能性がある為、寝て休んでも解決しない場合が多いです。
ストレッチなどは効果が見込めないばかりか、症状を悪化させてしまう恐れもあります。


正しい姿勢を
姿勢を良くしようと背筋を伸ばしてもなかなか継続出来ません。
筋肉の強い緊張や関節のゆがみがある場合は尚更です。

そんな方はまず、"あごを引く習慣"をつけましょう。
あごを引くことで首の負担が減ります。また、ある程度背筋が伸びる感覚があるはずです。

適宜休憩を取り、首、肩、目を休めることは・・・言わずもがな。


猫背やストレートネックを自分でケアするには限界があります。
症状がつらくなる前に是非ご相談下さい。

土曜・日曜も受付しています!
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2014年3月18日 火曜日

「暑さ寒さも彼岸まで」

春彼岸ですね。
気温が高い日も多くなり、どこかに出かけたい気持ちになりますね。

そんな素敵な春ですが、「ギックリ腰」や「寝違い」などで来院される方が増えます。
ちなみに"類は友を呼ぶ"・・ではありませんが、不思議な事に同じ日に似たような症状でお問い合わせをいただく事も多いです。

「ギックリ腰」や「寝違い」が増える理由として、
①気温差が激しい、
②頭(脳)は活動的になっているが体がまだ冬モードになっている
・・などが考えられるようです。

①の意味はそのまま。「昨日の最高気温が18度で今日が8度、明日は・・・また18度かい!」
・・といった感じで体温調節が追いつかない。

②は、「子供の運動会で頑張ってしまうお父さん」を想像して下さい。
脳は10代の頃をイメージして走る(春が来た!)が、
体は正直(まだ冬です!)で、
スッ転ぶ(ギックリ腰、寝違い)。
・・といった感じで、脳と体の整合が取れない。

「ゆっくり」、「焦らず」、「慎重に」行動する事である程度は予防できるかもしれませんね。
不覚にも、ギックリ腰や寝違いになってしまった方はご相談下さい。

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また、春は四季の中で最も体調を崩しやすいとされています。
理由は様々ですが、急激な気温の変化、進学や就職などの生活の変化などによる「ストレス」が大きく関わっている様です。


精神的なストレスを取り除く事は無理・・とよく言われますが、果たしてそうでしょうか?
本来なら"はねのけられるストレス"も、全身が緊張して血流の流れが滞り、ゆがみが起きている体ではどんどん蓄積してしまいます。

その結果、
「何もやる気が起きない」、
「一日中家でゴロゴロ」、
「疲れが取れない」、
「寝ても寝ても、眠い」
などに陥り、最悪の場合「うつ」などを発症するリスクを高めます。

精神的なストレスを強く感じる方は、肉体的疲労も強く、そして慢性化しています。
疲労が慢性化している体を、「整え」、「リフレッシュ」する事で精神的なストレスを軽減できる可能性は高いです。

毎年この時期に体調が崩れてしまう方はぜひご相談下さい。

3月21日(金・祝)春分の日は、受付いたします。

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2014年3月10日 月曜日

花粉症と整体

これから飛散のピークを迎えるスギ花粉。
スギ花粉が終わればヒノキが待っていて、5月の連休が終わる頃まで憂鬱な日々を過ごす方も多いかと思います。

花粉症の症状である鼻水、目のかゆみなどの症状は体にとって大きなストレスです。
ストレスは血流に大きく影響するため、腰痛、肩こりなどの原因として十分です。

最近は「腰痛、肩こりの一番の原因はストレス」なんて事をよく耳にしますね。
花粉症そのものを改善するのは大変難しいですが、肩こりや腰痛などはケアができます。

最近になって肩がこり始めた・・と言う方はもしかしたら花粉症によるストレスが原因かもしれません。
ぜひ一度ご相談下さい!

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こちらの「お問い合わせフォーム」をご利用下さい。

また、「うつ伏せになると鼻水が出るから行きたくない」という方もご安心下さい。
施術は横向きでも、仰向けでも、座った状態でも可能です。

血流を良くして少しでも不快な症状を減らしましょう!

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2014年3月 7日 金曜日

椎間板ヘルニア

椎間板ヘルニア・・・誰しも聞いた事があると思います。
ここでは簡単な説明と、当院の施術方法などを紹介します。


椎間板ヘルニアとはどういう状態なのか
椎間板内の髄核と呼ばれるものが飛び出してしまっている状態です。
この飛び出してしまった髄核が神経に触れる、または圧迫すると腰痛が現れるばかりか、お尻や足にかけて痛みやしびれ(坐骨神経痛)などを引き起こします。

間違ったイメージとして椎間板ヘルニア=強い腰痛や足のしびれと捉えられていますが、必ずしもそういった症状が現れるわけではありません。
逆を言えば大した症状が無くても、椎間板ヘルニアの可能性が有ると言えます。

当院での施術方法
基本的な施術の流れはこちらをご覧下さい。

筋肉の緊張や、動きが悪くなった関節を「どれだけ柔らかくできるか」が大切です。
当院では、術者が一方的に治療を行なうだけでなく、患者様に治療に参加してもらう事でより深部の筋肉にアプローチしていきます。
といっても難しい事をやるわけではありません。当然痛みも発生しません。

圧迫を受けている場所の負担を減らす事が出来れば、痛みやしびれはもちろん、筋力低下などの症状は必ず改善していきます。
椎間板ヘルニアになったからといって落ち込む必要はありません。


当院を初めてご利用になる方は下記のバナーをクリックするか、

こちらの「お問い合わせフォーム」から御相談下さい(返信に時間がかかる場合がございます。お急ぎの方はお電話下さい。)


下記もぜひご覧下さい。

椎間板ヘルニアになる原因
椎間板が何らかの衝撃を受けて「グシャッ」と一気に潰れ、髄核が飛び出すことは通常起こり得ません。

筋肉の緊張、骨格のゆがみ、筋力低下(加齢を含む)などで椎間板が少しずつ圧迫を受け続ける事が大きな原因です。
つまり、仕事や家事などの日常生活、またはスポーツで椎間板に慢性的なストレスが加わり、何かをきっかけにして髄核が飛び出すと考えられます。

ギックリ腰にはご注意!
ギックリ腰などの急性な痛みを経由して発生する事も多いです。

ギックリ腰は腰椎椎間板ヘルニアへの"近道"です。人によって多少の違いはありますが確実に歩を進めます。「毎年ギックリ腰になる」という方は非常に危険です。早めにケアをして下さい。
ギックリ腰についての詳しい説明はこちらをご覧下さい。

年齢は関係ない
椎間板ヘルニアの好発年齢は20代~40代のいわゆる若い世代です。
ただし、高齢では発症しないという訳ではありません。

治療の選択肢
前提として、手足のしびれ、強烈な痛みがある場合は医療機関を受診しましょう。

椎間板ヘルニアと診断されて、即手術ということは緊急時を除いてありません。
「安静」、「薬物療法」などの保存療法を1週間~1ヵ月行なっても回復が見られない場合に初めて手術の選択肢が出てきます。

ケースバイケースですので一括りで手術が有効かどうかは判断できません。
「せっかく手術したのに症状が取れない」という事は絶対に避けなくてはなりませんし、
「もっと早期に手術すれば良かった」という後悔も避けなくてはなりません。

手術か否か、その様な状況になった場合は医師と十分に話し合って決定しましょう。

手術以外の方法
一方で手術による外科的処置ではなく、整体や鍼灸などによる施術で改善を計るという選択肢もあります。
「どうしても手術は嫌だ」といって当院で施術を受け、少しずつ回復を図った方(図っている方)もたくさんいらっしゃいます。

当院が実際に施術した例から言えることは、痛みやしびれがあっても何とか日常生活を送れている方は、手術をしなくても改善する可能性が高いという事です。
(必ずしも良くなるという意味ではありません)
また、手術後に痛みが取れないという方の相談も受けます。

痛みやしびれがあるのに病院では「問題は無い」と言われてしまった方は是非ご相談下さい。

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2013年11月12日 火曜日

朝の腰の痛み

朝の腰の痛み

横浜市鶴見区の横浜中央整体院つるみです!
毎朝腰が痛い、就寝時より朝方腰が痛むなど、朝に痛みを感じる方は非常に多いです。
日に日に寒くなるこの季節はこの症状を訴える方が増えてきます。

今回は朝の腰の痛みについて説明していきます。

朝の腰の痛みでお悩みの方、今すぐ相談したい方は下の画像をクリック!
お得なクーポンもございます。


原因

①血行不良による痛み
大半の方は血行不良による痛みです。
寝ている間は体の活動量(動きの量、使用する筋肉等)が減る為、血液の循環が鈍くなります。
血液の循環が鈍くなると疲労物質や痛みの物質が溜まりやすい状態となり、結果として朝方に痛みが出やすい状態になります。
また、日中も「痛み」「こり」がある方は、その箇所が「輪をかけて」血流が悪くなるため朝方に痛みが増す傾向があります。

筋緊張や骨格のゆがみが強いほど、それに比例して朝の痛みも強くなります。


②冷えによる痛み
寝ている間に「さらに」体が冷える事で、朝に痛みが起きます。
冬であれば、明け方の気温低下によって腰やお腹が冷え、朝に痛みが出やすくなります。夏であればクーラーによる冷えが原因になる事もあります。

冷え症についてはこちらをご覧下さい。


③椎間板ヘルニア
椎間板の一部が脱出して、神経を圧迫して痛みやシビレが起きている状態を椎間板ヘルニアと言います。
椎間板は朝が厚く、弾力性に富んでいます。反対に夜は薄く、弾力性が乏しいです。
寝ている間に椎間板の状態が変化する事によって、朝に痛みやシビレが増すとされています。
※必ず朝に痛みが強くなるという事ではありません。


④内臓疾患による痛み
痛みが強く長期間続いている場合、朝方に痛みで目が覚める場合等は医療機関を受診しましょう。


血流を良くする事がカギ
内臓疾患は別として、血流が良くなり体の緊張が取れれば朝方の痛みは軽減します。
血流を悪くしている原因は骨盤や背骨のゆがみであったり、股関節周りの筋緊張であったりと人によって様々です。

当院では患者様に合わせた施術を行いながら、日常生活でのアドバイスも行なっていきます。
「朝起きるのがツライ」から「朝はスッキリ!」に変われば、生活の質もグンと上がります。まずはご相談下さい!

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